#スイム あと1センチ腰を浮かせ❗️ 自主トレ

W-up

　バタ足　100 m

　ドルフィンキック　100 m

　50 Fr × 6     des

100 IM × 5

背泳ぎドリル

キック　100 m

サイドキック　100 m

プルブイ片手背泳ぎ　100 m

プルブイ　100 m

100 × 3 × 2  Ba/ Fr/ Br

キックIM         400 m

50 choice × 10

　　　total    3,000  m

たいへんよくできました💮💮💮