#スイム プルの後半をきっちりかけ❗️ 自主トレW-up バタ足 100 m ドルフィンキック 100 m 50 Fr × 8 des100 IM × 5背泳ぎドリルキック 100 mサイドキック 100 mプルブイ片手背泳ぎ 200 mプルブイ 100 m100 × 3 × 2 Ba/ Fr/ BrキックIM 400 m total 2,600 mたいへんよくできました💮💮💮