W-up
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
50 Fr × 6
100 IM × 5
背泳ぎドリル
キック 100 m
サイドキック 100 m
プルブイ片手背泳ぎ 200 m
プルブイ 100 m
100 × 3 × 4 Ba/ Fr/ Br
背泳ぎキック 100 m
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
ブレキック 100 m
total 3,100 m
ブレキック🦵 やってなかったから〜
非常に疲れる
㊗️ 3100⁉️
たいへんよくできました💮💮💮