#スイム 腕を更に伸ばせ❗️ 自主トレ

W-up

　バタ足　100 m

　ドルフィンキック　100 m

　50 Fr × 6

100 IM × 4

ここで激混みーーーーーーーーーーーー

　50 Fr × 8

100 × 3 × 4   Ba/ Fr/ Br 

100 × 2 × 5   Br/ Fr

バタ足　100 m

ドルフィンキック　100 m

　　　total    3,700  m

混んでると　Fly Ba テクニックとメンタルに乏しいので　できません

ドリルもできませんでした〜

距離だけは泳いだーーーーーーーーーーーー