今日の試練
キック
 50 × 3 × 2    1‘20“
バタ足最中に コーチから「深く入れる」
サボれませんから笑い泣き
進むけどその分疲労する〜
軽く死ぬポーン

メインは

 25 choice × 2   foam/ hard
 50 choice × 2   foam/ hard
これを 3 set 
ラスト 50 choice× 1 all out

hard/ all out タイム測定

全身バテましたーーーーーーーーーーーー


ニヤニヤ滝汗ポーンゲッソリ