#スイム キックを深く入れろ❗️ 自主トレ

W-up

　バタ足　100 m

　ドルフィンキック　100 m

　50 Fr × 6

100 IM × 5

背泳ぎドリル

キック　100 m

サイドキック　100 m

プルブイ片手背泳ぎ　200 m

プルブイ　100 m

100 × 3 × 1 Ba/ Fr/ Br

バタ足　100 m

ドルフィンキック　100 m

　　　　total     2,000 m

キックを深く入れると速くなるけどーーーーーー

バテます