背泳ぎレッスン
瀬浮き
脚を上げようとすると身体が沈む
脚は脱力

キック
脚は思ったより下にする
瀬浮きと同じ理由
脚を水面近くにするほど 身体は沈む

プル
リカバリーは耳の横にする


自主トレ
 バタ足 100 m
 ドルフィンキック 100 m
 50 Fr × 6

100 IM × 5

背泳ぎドリル
キック 100 m
サイドキック 100 m
プルブイ片手背泳ぎ 200 m
プルブイ 100 m

ここで終了にしましたウインク

    total   1500 m

早く寝るべし

爆笑ニコニコニヤリ