ホットヨガ
暑い🥵
暑い💦
暑い😵
外が寒かったせいか暑かったです
なんか気の利いたこと思いつかない
しばしの休息ーーーーーーーーーーーー
スイム自主トレ
W-up
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
50 Fr × 6
100 IM × 5
背泳ぎドリル
キック 100 m
サイドキック 100 m
プルブイ片手背泳ぎ 200 m
プルブイ 100 m
100 × 3 × 3 Ba/ Fr/ Br
バタ足 50 m
ここでタイムアップ
total 2,450 m
たいへんよくできました💮💮💮