#スイム キックで身体を浮かせろ❗️ 自主トレ

W-up

　バタ足　100 m

　ドルフィンキック　100 m

　50 Fr × 6

100 IM × 5

背泳ぎドリル

キック　100 m

サイドキック　100 m

プルブイ片手背泳ぎ　200 m

プルブイ　100 m

ここでコース縮小〜

激混み

バタ足　100 m

ドルフィンキック　100 m

　　　total    1,700  m

帰る頃空いてくる