#スイム しっかり呼吸せよ❗️ 自主トレ

W-up

　バタ足　100 m

　ドルフィンキック　100 m

　50 Fr × 6

100 IM × 5

背泳ぎドリル

キック　100 m

サイドキック　100 m

プルブイ片手背泳ぎ　200 m

プルブイ　　100 m

100 × 3 × 4  Ba/ Fr/ Br

背泳ぎキック　100 m

バタ足　100 m

ドルフィンキック　100 m

　　　　　　　total    3,000  m

㊗️3000⁉️

フルセットできました〜

たいへんよくできました💮💮💮