#スイム 力を入れろ❗️ 自主トレ

W-up

 バタ足 100 m

 ドルフィンキック 100 m

 50 Fr × 20   easy/ hard

100 Fr × 3

100 Br × 2

  50 Br × 1

     total     1,750  m

あんまりメリハリつかずーーーーーーーーー