#スイム しなやかにキックを打て❗️ 自主トレ

W-up

 バタ足 100 m

 ドルフィンキック 100 m

 50 Fr × 6

100 IM × 5

背泳ぎドリル

キック 100 m

サイドキック 100 m

片手背泳ぎ 100 m

プルブイ 100 m

100 × 3  Ba/ Fr/ Br

バタ足 100 m

ドルフィンキック 100 m

             total         2,000   m

たいへんよくできました💮💮💮