#スイム アップキックせよ❗️ 自主トレW-up バタ足 100 m ドルフィンキック 100 m 50 Fr × 6100 IM × 5背泳ぎドリルキック 100 mサイドキック 100 m片手背泳ぎ 200 mプルブイ 100 m100 × 1 Ba/ Fr / Brバタ足 100 mドルフィンキック 50 m total 1,950 m惜しい⁉️ちょうど 休憩タイムでした今日は 夕方 激雨☔️のため 空いていましたたいへんよくできました💮💮💮