W-up
 バタ足 100 m
 ドルフィンキック 100 m
 50 Fr × 6

100 IM × 5

背泳ぎドリル
キック 100 m
サイドキック 100 m
片手背泳ぎ 200 m
プルブイ 100 m

100 × 1  Ba/ Fr / Br

バタ足 100 m
ドルフィンキック 50 m

         total       1,950   m

惜しい⁉️ちょうど 休憩タイムでした

今日は 夕方 激雨☔️のため 空いていました

たいへんよくできました💮💮💮



爆笑ニコニコニヤリ