ホットヨガ
ポーズいろいろ
覚えられない〜
わかってるのが
山のポーズ= 立ってるだけ〜
チャイルドポーズ = 伏せしてるだけ〜
こんなことで いいのか⁉️
立位のポーズ= 激辛
終了後 ロッカー室で こっそりやる
この時は 少しは 出来るんだけど。。。
なんで 出来ないんだろう。。。
しばし の休息ーーーーーーーーーーーー
スイム自主トレ
W-up
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
50 Fr × 6
100 IM × 5
背泳ぎドリル
キック 100 m
サイドキック 100 m
片手背泳ぎ 100 m
両手背泳ぎ 100 m
プルブイ 100 m
100 ×3 × 4 Ba/ Fr/ Br
total 2,700 m
今日は 背泳ぎ 少しはマシ〜
何故だろう❓