W-up
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
背泳ぎキック 100 m
ドル💵平 100 m
50 Fr × 6
100 IM × 5
背泳ぎドリル
キック 100 m
サイドキック 100 m
片手背泳ぎ 100 m
両手背泳ぎ 100 m
プルブイ 100 m
25 Fly × 4
100 × 3 × 4 Ba/ Fr/ Br
背泳ぎキック 100 m
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
100 × 3 × 4 Ba/ Fr/ Br
背泳ぎキック 100 m
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
100 Ba ×1
100 Fr × 1
100 Br × 1
背泳ぎキック 100 m
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
total 5,500 m
最高記録級
昨年は 3,000m ぐらいで へばっていましたーーー
進歩したかも〜
素直に嬉しい😃😆😊
お祝いに ほくほくカボチャ🎃ベジタブルカレー
カボチャ ほくほくで あまーい❗️