W-up
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
背泳ぎキック 100 m
ドル💵平 100 m
50 Fr × 6
100 IM × 5
背泳ぎドリル
キック 100 m
サイドキック 100 m
片手背泳ぎ 100 m
両手背泳ぎ 100 m
プルブイ 100 m
25 Fly × 4
100 × 3 × 4 Ba/ Fr/ Br
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
背泳ぎキック 100 m
100 × 3 × 4 Ba/ Fr/ Br
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
背泳ぎキック 100 m
100 Ba× 1
100 Fr × 1
100 Ba × 1
背泳ぎキック 100 m
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
total 5,400 m
あんた 計算合ってる❓
ともかく 最長記録更新⁉️
たいへんよくできました💮💮💮
お祝い
テンダーロインステーキ
筋肉になぁれ‼️
思いのほか柔らかく美味しい‼️