YOGA 
猫のポーズ🐈🐱
これ好きーーーーーーーーーーーー
立位のポーズ いろいろ
これ 辛いーーーーーーーーーーーー
泣くえーんえーんえーん

しばしの休息。。。。。。。。。。。。。。

スイム自主トレ
W-up
   バタ足 100 m
   ドルフィンキック 100 m
   50 Fr × 6
なんか 身体 柔らかく なったかも ニヤリ

100 IM × 5

背泳ぎドリル
キック 100 m
サイドキック 100 m
片手背泳ぎ 100 m
両手背泳ぎ 100 m
プルブイ 100 m

100 Ba × 3
100 Fr × 3

ドル平 100 m

100 Br × 3

バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m


     total     2,700  m


ホットヨガ🧘‍♀️ 辛いーーーーーーーーーーーー
身体 柔らかくなぁ〜れ⁉️


爆笑ニコニコニヤリ