YOGA



猫のポーズ🐈🐱
これ好きーーーーーーーーーーーー
立位のポーズ いろいろ
これ 辛いーーーーーーーーーーーー
泣く





しばしの休息。。。。。。。。。。。。。。
スイム自主トレ
W-up
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
50 Fr × 6
なんか 身体 柔らかく なったかも 

100 IM × 5
背泳ぎドリル
キック 100 m
サイドキック 100 m
片手背泳ぎ 100 m
両手背泳ぎ 100 m
プルブイ 100 m
100 Ba × 3
100 Fr × 3
ドル平 100 m
100 Br × 3
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
total 2,700 m
ホットヨガ🧘♀️ 辛いーーーーーーーーーーーー
身体 柔らかくなぁ〜れ⁉️


