#スイム 伸びを造れ❗️ 自主トレ

W-up

  バタ足 100 m

  ドルフィンキック 100 m

  50 Fr × 6

100 IM × 5

100 Ba × 4

100 Fr × 4

100 Br × 4

     total         2,200 m

頑張りました〜