YOGA
椰子の木の🌴ポーズ
立ってるだけですけど。。。。
結構好き
天使👼のポーズ
体側伸ばし
相変わらず 辛いーーーーーーーーーーーー
いろいろ
スイム
しばしの休息ーーーーーーーーーーーー
W-up
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
50 Fr × 6
100 IM × 5
背泳ぎドリル
キック 100 m
サイドキック 100 m
片手背泳ぎ 100 m
両手背泳ぎ 100 m
プルブイ 100 m
バタフライドリル
キック 25 × 4
片手バタフライ 25 × 4
50 Fly × 2
100 Ba× 4
100 Fr × 3
100 Br × 3
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
ブレキック 100 m
total 3,200 m
祝㊗️㊗️㊗️ 3,200
疲れ果てましたーーーーーーーーーーーー