#スイム 肩甲骨から腕を伸ばせ❗️ 自主トレ

W-up

  バタ足 100 m

  ドルフィンキック 100 m

   50 Fr × 6

100 IM × 5

背泳ぎドリル

キック 100 m

サイドキック 100 m

片手背泳ぎ 100 m

両手背泳ぎ 100 m

プルブイ 100 m

100 Ba× 3

100 Fr × 3

100 Br × 3

バタ足 100 m

ドルフィンキック 100 m

ブレキック 100 m

     total         2,700 m

たいへんよくできました💮💮💮