今日のメインは

 25 Fr × 4 × 4  foam/ hard/ hard/ foam
 25 Fr × 4 all out   タイム測定

連続タイム測定で チョットづつ 泳ぎを変えました
身体の下を必ずかく
入水は 鋭くする
顎は引く

いいかも〜

多分 明日 筋肉痛ーーーーーーーーーーーー




ゲロー滝汗ポーンゲッソリ