YOGA
椰子の木🌴のポーズ
他 いろいろ
できてない〜
地道にやるしかない〜
スイム 自主トレ
一回 入浴🧼して 汗を💦流す💦
しばし 放心ーーーーーーーーーーーー
W-up
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
50 Fr × 6
100 IM × 5
背泳ぎドリル
キック 100 m
サイドキック 100 m
片手背泳ぎ 100 m
両手背泳ぎ 100 m
プルブイ 100 m
100 Ba × 2
100 Fr × 2
100 Br × 2
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
total 2,300 m
明日 休みだ⁉️
金曜日の夜は🌉長い〜
FRIDAY Night Special
でした