#スイム 肩を頬につけよ❗️ 自主トレ

W-up

  50 Fr × 6

100 IM × 5

背泳ぎドリル

キック 100 m

サイドキック 100 m

片手背泳ぎ 100 m

プルブイ 100 m

100 Ba × 1

100 Fr × 1

100 Br × 1

バタ足 100 m

ドルフィンキック 100 m

    total       1,700 m

たいへんよくできました💮💮💮