#スイム 肩甲骨を伸ばしてストリームラインをとれ❗️ 自主トレ

W-up

   50 Fr × 6

100 IM × 5

背泳ぎドリル

キック 100 m

サイドキック 100 m

片手背泳ぎ 100 m

プルブイ 100 m

100 Ba × 1

100 Fr ×  2

100 Br × 2

バタ足 100 m

ドルフィンキック 100 m

    total       1,900 m

大変よくできました💮💮