#スイム プルをキックに合わせろ❗️ 自主トレ

W-up

   バタ足 100 m

   50 Fr × 6

100 IM × 5

背泳ぎドリル

キック 100 m

サイドキック 100 m

片手背泳ぎ 100 m

プルブイ 100 m

100 Fr × 8

100 Br × 6

バタ足 100 m

ドルフィンキック 100 m

   total     2,800 m

大変よくできました💮💮