W-up
   50 Fr × 6

100 IM × 5

背泳ぎドリル
キック 100 m
サイドキック 100 m
片手背泳ぎ 100 m
プルブイ 25 × 4

 50 Ba × 1

ここで 混んできました。。。。

100 Fr × 2
100 Br × 2
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m


   total    1,850 m


もうちょい 頑張ってもいいんじゃない⁉️


笑い泣きショボーンえーん