#スイム 疲れてもキャッチアップせよ❗️ 自主トレ

W-up

   50 Fr × 6

100 IM × 5

背泳ぎドリル

キック 100 m

サイドキック 25 × 4

片手背泳ぎ 25 × 4

プルブイ 25 × 4

100 Ba × 2

バタフライドリル

キック 25 × 4

片手バタフライ 25 × 4

 50 Fly × 2

100 Br × 6

100 Fr × 6

バタ足 100 m

ドルフィンキック 100 m

    total       3,100  m

最長記録かも〜

大変よくできました💮💮