#スイム ひとかきごとにストリームラインをとれ❗️ 自主トレ

W-up

   50 Fr × 6

100 IM × 5

背泳ぎドリル

キック 100 m

サイドキック 100 m

片手背泳ぎ 100 m

プルブイ 100 m

 50 Ba × 2

100 Fr × 2

100 Br × 2

バタ足 100 m

ドルフィンキック 100 m

   total       1,900 m

大変よくできました💮💮