#スイム 伸びる時間を自分で思ったより長くとれ❗️ 自主トレW-up 50 Fr × 6100 IM × 5背泳ぎドリルキック 100mサイドキック 25 × 4片手背泳ぎ 25 × 4プルブイ 25 × 450 Ba × 4バタフライドリルキック 25 × 4片手バタフライ 25 × 4 50 Fly × 2100 Br × 3100 Fr × 3バタ足 100 mドルフィンキック 100 m total 2,500 m大変よくできました💮💮