#スイム 肩甲骨を動かして大きく泳げ❗️ 自主トレ

W-up

   50 Fr × 6

100 IM × 5

背泳ぎドリル

キック 25 × 4

サイドキック 25 × 4

片手背泳ぎ 25 × 4

プルブイ 25 × 2

100 Fr × 2

バタ足 100 m

ドルフィンキック 100 m

   total     1,550 m

今日はこんなもんですーーーーーーーーー