#スイム 肩甲骨から動かせ❗️ マスターズトレーニング

今日の最大の難関は、ウォーミングアップだった

キック choice

 50 × 5   1‘20“

 25 × 4   hard/easy/hard/easy

これで エネルギー尽き果てました

その後

 50 IM 順で

何やったか❓

記憶が曖昧ーーーーーーーーーーーー

ラスト

 25 choice ×4 × 4

タイム測定

なんだか わからないまま 終了ーーーーーーーー

パトラッシュ 疲れたよーーーーーーーーー