#スイム 胸をひらけ❗️ 自主トレ

W-up

   50 Fr × 6

100 IM × 5

背泳ぎドリル

キック  25 × 4

サイドキック 25 × 4

片手背泳ぎ 25 × 4

プルブイ 25 × 4

 50 Ba × 4

バタフライドリル

キック 25 × 4

片手バタフライ 25 × 4

 50 Fly × 2

100 Br × 3

100 Fr × 3

バタ足 100 m

ドルフィンキック 100 m

   total        2,500 m

大変よくできました💮💮