#スイム 伸びる時間をとれ❗️ 自主トレ

W-up

  50 Fr × 6

100 IM × 6

背泳ぎドリル

キック 25 × 4

サイドキック 25 × 4

プルブイ  25 × 4

100 Fr × 2

100 Br × 2

バタ足 100 m

ドルフィンキック 100 m

   total      1,800 m

今日は こんなもんですーーーーーーーーー