#スイム キックをしっかり打て❗️ 自主トレ

W-up

  50 Fr × 6

100 IM × 5

背泳ぎドリル

キック 100 m

サイドキック 100 m

片手背泳ぎ 200 m

プルブイ 100 m

チョットだけdash 25 × 4

バタフライドリル

キック 100 m

片手バタフライ 100 m

プルブイ 100 m

片足キック 100 m

100 Br × 3

100 Fr × 2

バタ足 100 m

ドルフィンキック 100 m

   total       2,500  m

大変よくできました💮💮