#スイム 焼き鳥になってローリングせよ❗️ 自主トレ

W-up

  50 Fr × 6

100 IM × 5

背泳ぎドリル

キック 100 m

サイドキック 50 m

100 Fr × 2

100 Br × 3

バタ足 100 m

ドルフィンキック 100 m

  total    1,650 m

今日は 途中から 急に混んできて

こんなもんですーーーーーーーーーーーーーーー