#スイム 左側ローリングきっちりせよ❗️ 自主トレ

W-up

 50 Fr × 6

100 IM × 5

背泳ぎドリル

キック 100 m

サイドキック 100 m

片手背泳ぎ 200 m

チョットだけdash 25 × 4

バタフライドリル

キック 100 m

プルブイ 100 m

バタ足 100 m

ドルフィンキック 100 m

プルブイブレキック 100 m

   total   1,800  m

あれっ⁉️

片手バタフライやるの 忘れました