#スイム 肩甲骨を寄せて ストリームラインをとれ❗️ レッスン

クロール

軸をぶらさず ローリングする

キャッチアップを 忘れない

背泳ぎ

頭を 動かず 目線をずらさない

平泳ぎ

ウイップキック

膝は 肩幅より狭くして 足首は 外側にひく

脛の筋肉を感じて 足首を曲げキックする

引きはユックリ キックは🦵蹴って脚をリフトアップする