#スイム キャッチアップして 身体を浮かせろ❗️ 自主トレ

W-up

   50 Fr × 6

100 IM × 5

背泳ぎドリル

キック 100m

サイドキック100m

プルブイ 100 m

チョットだけdash 25 ×4

バタフライドリル

キック 100m

片手100m

プルブイ 100 m

100 Fr× 2

バタ足100m

ドルフィンキック100m

  total    1,900m

たいへんよくできました💮💮