#スイム 肩を入れてきっちりローリングせよ❗️ 自主トレ

右呼吸が苦手なので

左🤜  入水から 手の位置を少しずらし

肩を入れて ローリングして 呼吸する‼️

W-up

  50 Fr ×  6

100 IM × 5

背泳ぎドリル

キック 100m

サイドキック 100m

プルブイ 100m

バタフライキック 100m

100 Fr × 2

  total   1,400m

右呼吸 少しはマシかもーーーーーーーーーーーー