#スイム 足首を柔らかくして回転させよ❗️ クロールレッスン&自主トレ

クロール

キック基本

大きく胸からユックリ打つ

足首を柔らかくし膝から下の力を抜き

足首を回転させる

プル

リカバリー後半早く入水させ

腕を伸ばしローリングする

キャッチは、手首から

肘を立てて お腹の下に向けかき切る