#スイム 肩から伸ばせ❗️ 自主トレ

  50 Fr × 10

100 IM ×  5

背泳ぎドリル

キック 100m

サイドキック 100m

プルブイ     100m

背泳ぎ  100m

  50 Br ×  6

     total    1,300m

苦手右呼吸 少しはマシかもーーーーーーーーーー