#スイム 入水したら 手首を曲げろ ❗️ レッスン

平泳ぎ

素早く手を戻す

最近 シックリいく確率が高まったが

まだ足りないーーーーーーーーーーーー

背泳ぎ

入水したら 手首を曲げて プルのきっかけをつくる

クロール

入水したら手首を曲げ 肘を立てる

プルで 脇を締める

頭の位置は動かさないーーーーーーーーーーーー

バタフライ

足を反らして キックする

もっと手を広げた方がいいかもーーーーーーーー