#スイム 力強く泳げ❗️ 自主トレ

  50 Fr × 10

100 IM ×  5

背泳ぎキック 100m

サイドキック 100m

背泳ぎプルブイ 100m

背泳ぎ               100m

バタ足     100m

ドルフィンキック 100m

ブレキック    100m

 50 Br × 10

    total       2,200m

背泳ぎ 改造中⁉️

結構頑張ったかもーーーーーーーーーーーー