#スイム キックに合わせて プルをきめろ❗️ レッスン

クロール

6ビートに合わせて プルをする

手に 足を合わせるのは 難しいの意

背泳ぎ

プル

入水したら 円をかくように 肘を立ててキャッチ

その後プッシュし 軽くS字にする

平泳ぎ

プル

親指を やや下にし 手を広げ 身体を持ち上げ

肘を立てて プルし 脇を締めて リカバリーする

顔を 早く上げない

早くあげると 沈むの意

バタフライ

キックにプルを合わせる

プル

肘を軽く曲げ 最後までプルする

リカバリーは 肩甲骨を寄せる

キック

下に蹴る