#スイム 肘引き 平泳ぎを 撲滅せよ！ レッスン

平泳ぎ

キックのストレッチ

水中で 肩幅より拳１つ分広く立つ

足先を外側にして 足先お持ち上げ踵立ちする

膝を内股にして 曲げる

これを繰り返す

足首と膝を柔らかくする事で キックが向上する

プル

小指をやや上にして広げながら 顔をゆっくりあげる

手を 下に押し 上体を上げ 脇を締め 一瞬で前に出す

どうしても肘を引きたくなっても

肘引くんじゃんないよーーーーーーーーーーー

いい加減プル卒業して キックに 専念したいなぁーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー