#スイム 地力をつけよう❗️ マスターズトレーニング

今日のテーマは、スピード持久力

メインは

50 Fr × 3  =  2本 form +  1本 hard

 2セット セット間 レストなし

50 Fr × 4 = form/hard  交互

 2セット セット間 レストなし

もう 腕パンパン🥐 

全部 タイム計ってるしーーーーーーーーーーーー

バテたなーーーーーーーーーーーーーーー