スイム ドローインして 体重をかけろ❗️ 自主トレ

 肩甲骨から伸ばして ドローインする

身につくまで やるーーーー

  50 Fr × 10

100 IM × 5

  50 Br × 10

100 Ba ×  3

バタ足 100m

ドルフィンキック 100m

total   2,000m

もっと 頑張っても 良かったかも〜