Part1
順不同50 Fr × 10
50 Br × 10
100 IM × 5
休息
日焼けする為 ビーチ⛱のプールに移動
10分おきに 裏表 多分 約40分
Part2
バタ足 100m
ドル平 100m
なんちゃてバサロ 100m
50 Ba × 4
100 Fr × 5
100 Br × 5
クイックターン練習いろいろ
3,000m泳ぎまあした‼️
普段 3,000m泳いでないので 休息が必要みたいです。。。。。
その後
お風呂に入って 結構日焼けして 痛い‼️
水泳パンツ🏊♂️の後 くっきり！
持参した 保湿クリームを全身に塗る〜
日焼けして 冬場に風邪🤧ひかないようにしようって 思ってたけど。。。。。。。
どうも お昼前後に 日焼けすると
効果的すぎる。。。。
効きすぎです。。。
ビタミン剤 いっぱい飲もう‼️
