スイム キックで進め❗️ 平泳ぎ指導受ける &自主トレ

平泳ぎ

キック

足首が硬い場合 親指を外側に向けてキックする

水を推す距離を長く保つ

引きつけたら 即座に蹴ること

引きつけ時に 一瞬でも 止まると 身体が立ち沈んで ブレーキになる

プル

肩幅より手を広げて 肘を立てて かき 内側にスイープして 手を前に出して頭を入れる

この一連の動き 難しい〜

やや 難あり