スイム 自主トレ

100 IM ×  4

  50 Fr ×  10

  50 Br ×  10

ブレストプル 100m

total    1,500m

祝日の混雑に 負けました。

平泳ぎの手の戻しを 速くする練習をしました。

2ヶ月ぐらいやらないと なかなか身につきません〜